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大人女子のための睡眠パーフェクトブック 毎朝、目覚めるのが楽しみになる [ 友野なお ]

毎朝、目覚めるのが楽しみになる 友野なお 大和書房オトナ ジョシ ノ タメノ スイミン パーフェクト ブック トモノ,ナオ 発行年月:2017年07月 予約締切日:2017年06月21日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784479783930 友野なお(トモノナオ) 睡眠コンサルタント。

株式会社SEA Trinity代表取締役。

産業心理カウンセラー。

日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。

順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる(そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか?)/第2章 からだを守る眠り方(ヘルシーなからだは眠りでつくる/「いつも疲れている」から抜け出そう/冷えと体温と眠りの関係)/第3章 きれいをつくる眠り方(お金をかけずに誰でもできる睡眠美容/ダイエットは眠ることから)/第4章 昼間がんばれる眠り方(きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする/仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方)/第5章 心を守る眠り方(心もしっかり休ませていますか?/恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣) ほんとうにぐっすり、眠れていますか?ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る!正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。

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